去西宁出差，这是第一次去青藏高原，不知在那里生活会是怎么样的。
这是百度得来的东西。
市区海拔2261米，内地去的不会有什么问题的。跑步应该可以，不过不要跑时间长了，也不要跑快了。
我不会去青海湖，觉得那是lv友们喜欢去的地方，一般来说，别人推荐的地方，我是不考虑的。
想去的方向有两个，一个是向西北方向，去祁连山看看
二是去西南方向，有个日月山，
下面还是百度来的：
日月山4877M，是外地人的话，估计会有一点小小的高原反应 但是不大。
据我的知识，海拔3300m以上就会有高反，我以前一个邻居，大学毕业后去那边工作，高反比较严重，差点把命丢在那里了，我不知自己是否会出现这种病。
本已做好日月山的地形图了，再次寻找，发现日月山是一个景区，那就算了吧，我换一个地方。
于是，向南找，发现一个叫果石则的地方，百度之，得到如下资料：
计划行程
1、2011年9月3日上午5：20在中心广场飞碟下面集合。5：30准时出发，在西宁市内吃完早餐后，乘包车前往贵德县小千户村。
2、早上8：00到达拉脊山北沟台高压线铁塔附近。早8：30以前开始登山，上山线路行进约4公里，上升大约1100米，中午11点前全部登顶，天气好的话，沿拉脊山脉向西北方向行走，山间行走总路程不超过10公里。期间在山鞍部用午餐。晚5点前下撤到千户村，随即返回西宁。
3、9月3日晚上7点以前返回西宁市，一起腐败后各回各家。
4、9月3日如果天气不好，遇大雨或者浓雾天气，在拉脊山小千户村东南方向备用一条大强度的穿越线路。
拉脊山埚十在峰（藏语音译，听不太清，大致这几个音）距西宁68公里，千户村对面，山脚下海拔2940米，山顶3970米，爬升路途不长，但比较陡比较滑，有些难爬。一个同伴已经爬过千户附近另两座山峰，所以只好同意爬埚十在。
从以上信息可以看出，这里有人去过。
【进程估算】
7：30，出火车站，坐2路车，在西宁大厦下车，步行1000米，到西宁长途汽车站，
8：30，坐去贵得的班车
10：30，扎力毛村下车，向东徒步。
11：00，小千户，沿沟向北上升。
13：00，果石则，午餐。
14：00，图中第6点。
15：00，第7点
16：00，千户村，结束行程。
【补充事项】
1、网上找不到更详细的交通说明，只有自驾信息，去贵德的班车信息也不一致，故可能会在13号当天无法找到班车，如果在寻找公共交通工具时耽误了时间，可能要延后进行了；
2、如果出现高反，尽量提前下撤，不登顶；
3、在青海这样地广人稀的地方，能否找到方便的公共交通工具出行。我可以预计，在西宁，不像长沙这样，有各种时间的中巴车。
【风险声明】
1、开题人所提交的计划中所涉及的所有信息，均有明确来源，非开题人臆造，但开题人无法一一核实材料的准确性，因此不为材料的准确性背书。
2、开题人所设计之路线及行程，均为估算或前人实践之产物，本人并不保证可以准确无误地将其在现场还原，其强度不超过普通人的平均体力能够承受的范围，但不保证每个人都能够承受。
3、开题人不对本次出走区域之景色、饮食、民风等因素作任何积极的承诺，也希望分担此课题者谅解并包容任何这方面的缺憾。
4、开题人不承诺该路线能够绝对避免局部的、不可预知的险境，不承诺绝对不发生意外人身伤害，这些人身伤害甚至可能是致命的。
5、开题人已将所掌握的所有课题信息公之于众，报名者均视为已充分掌握所有已公布的信息，在拥有的信息量方面，所有课题组成员是对等的，开题人没有任何信息优势，不存在信息不对称的现象。
6、开题人不主动邀请也不挑选任何具体的课题组成员，任何成员都是在主动、自愿、自决的前提下参与课题。
7、开题人没有借此课题营利或满足权力欲等动机，开题人对任何课题组成员均不拥有强制力和其他特权。
8、课题组成员有相互扶助相互支持互相提醒的义务，应无保留地付出自己的热心、知识、特长和其他资源来保证课题的顺利实施。
9、万一课题实施中出现意外，由整个课题组共担风险，包括可能出现的法律风险，开题人与同行者承担相等的义务。
10、请在确认自己在体力、心理、经验、知识各方面有充分准备的前提下报名。
11、所有报名者均视为具有完全民事行为能力人，所有报名者均视为同意上述条款。
