本来上次爬过一次“西胡林—千军台”，热得够呛之后，就想着这个夏天就歇了。但随后几天，同事“八十四亩地”念叨着也要跟着去一次，再加上我想试一下新装上的Oruxmaps软件，于是乎又报了xulaoshi云蒙山这个课题。
6点整我俩就来到了东直门980站台上，可是栏杆外多了一队“插队大军”，导致我们到第三辆才坐上车。为了预防空腹晕车，等车时我吃了一个灌饼。到了密云鼓楼，回头找大剧院在哪里时，xulaoshi跟我们打起了招呼。我不知道怎么想的，潜意识里还是认准了一天的能量全在这顿早饭上呢，中午肯定没胃口，所以又买了一个煎饼。60路车上站着，一直没法下嘴。8:30左右到了北石城下车，才开始解决这个煎饼。
这一开始就是五六公里的公路暴走，煎饼吃完了，我象征性地喝了两口水。天气确实是热，我和xulaoshi都打起了伞。八十四亩地一路看着新鲜，时不时停下来照相，我和他在后面慢慢走。走了半个多小时，我就感觉明显的不舒服，不停的出汗，脸上的体温明显过高，但呼吸却又没有喘不过气来的感觉。我就觉着可能是中暑的前兆，心里想着一直这样的话，就原路返回算了。把这打算跟八十四亩地说了，让他跟xulaoshi他们走得了，肯定没问题，他坚持要陪我回去。我想想再坚持会吧。不知道转了几个弯，终于发现前边三个人在等我们。我把不舒服的情况的说了下，他们说原路返回的话，也得至少10公里了。大热天暴走10公里公路，想想确实很亏。只好坚持着，还好，又走了一会，要右拐下沟了，不用暴晒了。下沟时，山桃木说是不是吃的东西“积”着了。我没听清楚，他说了几次后我恍然大悟，他说的就是我从小最怕的一种病“存着食了”，也就是吃的东西堵在食道或胃里下不去，导致恶心呕吐。我想想刚才喝水时确实舒服一些，于是断定这确实是积食了，导致胸口憋闷，大量出汗。找到原因就好办了，我不再控制喝水（出走时我一般会控制喝水，只是热，不一定喝，只有真渴了才喝水），开始痛痛快快地喝水，暂时不去想水够不够的问题。几次喝水之后，加上一路有了树荫，明显舒服了许多。
在榆木沟废村见到一处水潭，第一次洗脸降温，然后我们在村子附近兜了一个圈子，轨迹上显示是一个圈，然后又找到了正确的路。
之后就简单了，一路都在成熟的林间小道上行进，上升很平缓。毕竟是三伏天，我们歇的次数比较多。一路不时能见到溪水，随时可以洗脸降温，补水。
中途吃了午饭，行至今天的最高点时，遇见一批爬山的在聚餐。之后一路蚂蚁特多，密集恐惧症患者应该远离这片区域。13点多到了豪宅。离开豪宅后不久，在一个山坡上我第一次见到了獾，长得很肥实的样子，一路逃开了。
然后中途错过了天山瀑，直接走到了天山瀑下面一块巨大的裸露的岩石地带，溪水从岩石山漫流下来，这里风景很好，就是太晒，大家在此充分休息，就差洗澡了。
在榆木沟废村见到一处水潭，第一次洗脸降温，然后我们在村子附近兜了一个圈子，轨迹上显示是一个圈，然后又找到了正确的路。之后就简单了，一路都在成熟的林间小道上行进，上升很平缓。毕竟是三伏天，我们歇的次数比较多。一路不时能见到溪水，随时可以洗脸降温，补水。
中途吃了午饭，行至今天的最高点时，遇见一批爬山的在聚餐。之后一路蚂蚁特多，密集恐惧症患者应该远离这片区域。13点多到了豪宅。离开豪宅后不久，在一个山坡上我第一次见到了獾，长得很肥实的样子，一路逃开了。
然后中途错过了天山瀑，直接走到了天山瀑下面一块巨大的裸露的岩石地带，溪水从岩石山漫流下来，这里风景很好，就是太晒，大家在此充分休息，就差洗澡了。
接下来因为要赶17:30四合堂的末班车，所以就一路暴走，没怎么休息。最后这一程又是五六公里的公路，还好是南北向的峡谷，山体遮住了西边的刺眼阳光，所以这顿暴走倒还舒服些。
到了黄土崖村想去买雪糕和啤酒，人家却说没有小卖铺。不知道是不是因为我们不住宿，村民故意骗我们。我们继续上路，前往四合堂，索在后面，想多歇会。16:30左右我们到了四合堂三岔路口时，却发现索已经歇在那里了。原来他答应买人家的啤酒，人家直接开车把他捎了过来，于是六只脚上显示这段轨迹时速达60公里。
今天早晨同事说我咋又晒伤了。我说没有啊，她说脸红的厉害。可能照镜子太少的缘故，脸上也没疼，我还真没注意到。按经验来说，在北京出走一天，不至于晒坏呀。我想了下，想明白了，肯定是因为前天一路走一路洗脸，然后再拿太阳一晒，可不就晒红了嘛。放在以往一路都见不到一滴河水的课题，脸上的汗水和灰尘混合的油垢就是最好的防晒霜嘛，只是这次洗得勤快了些，不知不觉把“防晒霜”洗掉了。有所得必有所失，算上早饭吃多了导致积食胸口憋闷次，这应该算是今天的两次过犹不及的教训。
