立冬寻访南沿头—11月7日(周五)出走千河口-南沿头-东关上结题报告   

  • 南瓜叶 2014年11月08日

    【进程】9:00全队提前抵达集合地,到早的还有时间吃早餐。

    9:09张坊开往十渡方向的836,车厢里太暖和了。不到20分钟就又下车了,还得依靠运动的热量维持体温。

    9:30千河口,下车觉得周边很陌生,不仅仅因为7.21之后沟口的杨树林被伐光,其他变化也不小。最主要的是间隔的时间有些长了。这些都顾不上去想的,赶紧动起来驱寒,5公里以上的时速进沟。

    石门,铁路桥,穆家口,西沟口,老赵羊圈,庙坨反光的白石头,对沟里的地标更熟悉一些。庙坨之后时刻注意着右侧的路眼,总担心再次走过。沟口正对着小房子,或许能记住这个地标。

    11:40豪华羊圈,梯田。树上结的果子似乎比往年少了许多,小年的缘故还是有些枝杈已经永远不存在了。午餐时,和山桃、文昊到闭关洞巡游一番,见到了地躺在地上树杈。

    13:00离开南沿头,沟里羊道通畅,行人并不便利。

    14:00白草洼,见到山腰的水源

    15:20东关上。房45班车故障,包车回张坊。等车时,伊宁提议拉伸,双手可轻松触地;Soso手心可触地;山桃木几乎双肘触地;不知文昊还有什么惊人之举。我用尽力气指尖未能触及鞋面。

    【附录】1、早上气温较低,进山需要预备御寒的衣物。

    2、日短夜长,早出早归,避免夜路,头灯有备无患。

    3、长沟检查站排队接受检查,尽管只是象征性的检查(只是询问司机,没有上车登记身份证),也耗去20分钟。

    【开销】836六里桥东-张坊6.4元,张坊-二渡0.8元;东关上-张坊10元(房454点班车因车趴窝取消,难道没有备用,此为包车费用),836张坊-岳各庄桥东6.4元

    合计23.6元

  • 出没在山里
    根儿上说,腰间盘突出是包裹束缚腰间盘的筋膜老化脆弱,不合理的受力和不恰当的姿态是导火索.
    2014年11月14日
  • 南瓜叶
    @众山  
    周六还可以考虑在那一带转钻
    2014年11月13日
  • 钟山
    啥时候再去呀?
    2014年11月13日
  • 南瓜叶
    @出没在山里  
    腰间盘突出是不是用力过猛或者错误的锻炼的方式导致的?
    2014年11月13日
  • 出没在山里
    四十岁以上的人做手触地这个动作有危险,这动作是腰椎间盘突出的重大导火索.
    2014年11月13日
  • soso0
    感谢南瓜叶,可以说了却了我一年一度的心愿,感谢同行的文昊、伊宁和山桃木,一切尽在不言中,你们懂的。
    2014年11月13日
  • 文昊
    感谢南瓜叶开题,此行很有收获。
    2014年11月11日
  • 南瓜叶
    @荷包  
    不锻炼做不到吧。
    2014年11月09日
  • 荷包
    手心触地很难吗?我一直以为都可以的
    2014年11月09日
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