３月份比较忙，这周末才有时间出走，为了顺势多养养膝盖，这周计划参加个爬升少的休闲课题。周四了，还没盼到适合自己走的课题，思来想去，那就周五早上自己开个上升少的课题吧。石景山，号称燕都第一仙山，海拔183.7米，公交方便，比较适合自己，于是便有了这次走走永定河，爬爬石景山，逛逛首钢老厂区的课题。

　　９点集合，８点１０分我就到了三家店西站，８点半左右看到了老独。老独是被我忽悠来的，老独出走有三不原则，公交路远不去，不爬山不去，强度大不去，石景山虽然海拔不高，也要爬山才能上去呀，不能算是不爬山，有爬山于是老独才报名了。我和老独聊了一会天，不久问道和阿燚也到了，钟山打电话告之和丽塔晚点到，让我们不用等，吟清８点５５分到了后，队伍提前５分钟出发。我们沿永定河东岸往南走，春暖花开，桃红柳绿，河两岸钓鱼、春游以及挖野菜的人不少，１０点左右钟山和丽塔追上了我们。我们从石卢灌渠渠首和沉砂池遗址处离开永定河畔，穿过铁路到达石景山下开始爬山，先在半山腰游览了金阁寺，１１点半左右上到石景山顶的阁楼，在阁楼上我们边吃路餐，边俯瞰首钢老厂区全景以及山下的莲石湖美景，１２点离开阁楼下山。然后在首钢老厂区转悠，看了看昔日炼钢炼铁的高炉，坐了坐昔日拉煤的小火车，转了转循环水池改建的群明湖，走了走昔日车来车往的火车铁轨，１４点４０左右到达首钢东门，顺利结束课题。

　　感谢一起出走的小伙伴们，感谢你们愿意随我一起瞎转悠，任由我慢慢走、慢慢乱遛达，协助我一起顺利完成课题，陪伴我度过开心美好的一天，有你们一路同行真好！

春暖花开，永定河畔行走。

石卢灌渠渠首和沉砂池遗址

游览半山腰的金阁寺

到达石景山山顶

山顶阁楼里吃午餐

游览石景山古建筑群

游览石景山双眼古井

坐坐首钢小火车

昔日炼铁高炉

循环水池改建的群明湖

走走昔日车来车往的铁轨

数据：全程15公里，累计爬升190米。

开销：去程3+1元，回程1元，共计5元。