成绩证书

成绩说明

自从跑步以来，参加的任何比赛，都有不少女跑友跑到我前面去了，内心有说不出的委屈，一个男的，居然还跑不过女的，说出去都觉得没面子。

2017年5月20日，一个有纪念意义的日子，在这个日子里，我参加了天目七尖越野比赛，终于跑赢女跑友了！

天目七尖越野比赛，56公里，累计上升4348米，我用时11小时06分钟，总排名第17位，性别排名第17位。本次比赛，一共有199人完成比赛。

这11个小时中，我上升用了7小时，平路用了18分钟，下降用了3小时48分钟。

这是我人生中挣得的第一桶utra和UTMB 积分，组委会说有4分，将在下个月发给我，我也不知是什么样的，有这个积分，据说可以报更高级别的比赛，当然，还可以在一个小范围内吹牛皮。

No

 移除千亩峰下

过程记忆

3：45，闹钟，起床

4：00，早餐，不敢多吃。

4：30，UTO队员合影。

4：45，技术讲解，好象没什么人听，400人的场地，人群乱哄哄的。

5：00，发枪出发！

第一公里是一个下坡，我用时430，然后一公里的缓坡，没计时，再然后是一条50度以上的长长陡坡！无休无止的样子，队伍拉开了，我的位置应该处于前列，前不见顶，后不见尾的样子。

奋力向上，我感到又脚后跟剧烈拉伸，几乎被拉断了，其结果是完赛后，我坐下休息一会儿之后再也无法站立，估计是这第一个陡坡拉伤了跟腱，新伤旧伤一起发作了。

跑在前面的人掉了芯片，后来我在终点冲刺后打卡时发现我自己的芯片也在CP4之后的路段掉了，事后据说，有两位数以上的人掉了芯片。补充这段话的意思是想说明，这次的芯片质量有问题。

陡坡上升过程中，一条狗英勇向前，有人感叹道“我们还不如一条狗！”

上到山顶，是大树王景区门口，有裁判说我是第11名的样子，并问是否有人捡到了芯片，我说在我后面的人捡到了，然后继续向前，这是一段水泥路，斜着向下而行，我在上坡是用了不少体力，所以，跑不动了，慢慢跑，其实两个人超过了我。

1公里左右的水泥路边上是一个补给点，我吃一两片西瓜。

再次上升，直到仙人顶，然后是神清气爽的山脊防火道，可以飞的感觉，因为第一个上升费了不少体力而打了折扣。

钻过一段灌木林后，是一个向下的转向点，那只狗早在那里候着，下山有点陡，我只好采用侧身技术，狂奔而下。

7：10，CP1，比关门时间早了3小时，我计算了一下，有这三个小时的提前量，今天应该不会被关门了。

CP1的水都是人工背上来的，我不想喝水，问工作人员要了小半瓶饮料，这里，我想到以后还是要买一个前面有水袋的背包才方便。

工作人员告诉我，到CP2只有不到8公里的距离，而且难度不大。

开始下起小雨，一个超过我的选手对我说“必须赶在雨把道路彻底淋湿之前完成上坡，不然就有麻烦了。”

但我快不起来了，那条狗跟在我身边，我想捡根棍子，又怕吓到它，所以，控制了自己的欲望。后来，它可能体力有限，没有认真跑步了，我就不管它了。

千亩峰上山比较平缓，下山却是惊心动魄的，先是陡崖，这种地形，我可以绷跳如飞，接下来却是乱岩坡，大大小小的石头组成了一条如同万马奔腾的小河，飞流直下，我不得不小心翼翼地下降，生怕自己受伤。

乱岩坡后，是一条林间小路，这本是我最喜欢的路段，但肚子好像因为某种原因，有点晃荡得疼，于是，一个选手超过了我，以前都是我在下坡时超越别人，这次让别人超越了我。我深深地感到自己老了，这种情况CP4前面的大仙顶那条1800米下降的长坡中再次发生了一次！

javascOCWlSk

 移除饿了

CP2，我饿了，于是，从来不吃稀饭的人今天破例吃了稀饭。工作人员告诉我，接下来到CP3的路很好跑，可以扳回一些时间。

他们说的没错，但他们劝我少吃点东西，我没听他们的，觉得这里又不是人工背上来的，可以多吃一点，于是，各种饮料、西瓜、圣女果都尝了一点，肚子饱了。

我不想看到他们嘲笑我吃多了的样子，假装跑出去，一脱离他们的视线之后，就开始步行了，嘿嘿。

这是一段之字形的机耕路，原来他们所说的好跑是指路面，而我现在对于上升过程，已经没有跑步的能力，只能走了，反正没有人看到我，我就厚着脸皮走。

太阳出来了，有点热，一个选手超过了我。然后下山的路一直跑到CP3，30公里撸完，今天应该不会被关门了。

我再次破例，又吃了一碗红豆汁，以前我也是从来不吃这种东西的。

正当我在吃东西时，一个选手匆匆跑来，要志愿者给他的手上喷云南白药，我以为这家伙会休息一下再走的，他居然在我吃东西的时候，不吃东西就出发了，当时我就火了：

“做人怎么可以这样呢？受伤了不是要休息吗？”

然而，我也只有干瞪眼，此后一直没再见到那家伙，没法教训他。

檀树岗这个下撤点后，是一段箭竹林，竹叶划得我双手不舒服，然而，就在这样的一个地方，又有一个有超过了我，他嘴巴还唠唠叨叨：

“这特么就是原始森林！”

“我刚才见到一条好大的蛇！”

我真瞧不起他，这哪是什么原始森林啊，这人好象从来没见过灌木林一样，但也没办法教训他，不多久，我就见不到他的背景了。

仰天坪到皓岭头之间是一个深V形，这个下坡太陡了，途中只有芭茅，没有树干可以借力，以我目前的功力没能跑，只能快速下降。我看了一下手表，垂直下降是210米。

皓岭头有个补给点，也是人工背上来的，工作人员说，到下一个被给点还有12公里山路，劝我吃点馒头，这次我是不破例了，对他们说，我只吃火锅和羊肉串，对于馒头， 我是宁可饿死也是不吃的。

工作人员还说，你跑得快，所以蚂蟥不会咬你的，我不相信他们的话，我这种速度，也能叫跑得快吗？

我喝了一小杯可乐，继续向前，一路上想的居然是发明可乐这种东西的人，想当年，可乐这东西刚出来时，不知他想了什么好办法让人们接受这样一种黑不溜秋的东西。

唉，我一路上尽想这些和比赛无关的事，真是罪过，路过视野好的地方，我掏出手机，想拍个照片，结果弄了半天，硬是没反应，也就放弃了，后来想到，估计是屏幕被汗湿了，反应迟钝了。

13：00，大仙顶，视野开阔，但一个阴天，好象没什么特别的风景，我看了一下号码布上的海拔图，有5公里的下降，再看一下时间，觉得应该可以在10小时内到达CP4。

这个下坡没什么可说的，只是在进入台阶路上被路边一个喇叭吓了一跳，它单调地念着“8-7-9-9”。我心里想，莫非是组委会安插在此的计数设备，我名列7、8、9位之间？这不可能啊，前面那么多人过去了。

后来，这个声音一直伴随着到一个岔路口，遇到一个义工，我问他这念的是么子鬼话？他告诉我是念经“阿弥陀佛”，哈哈，这普通话水平也太差劲了吧？欺负我这个外地人，给他娘的一个差评。

 移除稀饭不吃又能怎么样

CP4，我用了9小时多一点点。

好地方！因为，这里有更多的选择，我再也不必吃稀饭了，这里有很好吃的笋子面，我吞了两碗！好吃！昨天和今天早上在农家乐吃过了，印象深刻！

正准备跟工作人员交谈一下心得的，他们却兴奋地奔走相告“女子第一名就要过来了！”把我谅在一边了。

我突然想到，莫非跑在我前面的都是男选手？难道这次我终于把女跑友全部跑赢了？

那还磨叽个屁啊！赶快行动，这是我创造自己历史的时刻，第一次跑赢女跑友，于是，眼看女子第一名冲来的时候，我再次上路。

CP4的工作人员告诉我，我是第22位到达CP4的人，我不知是第几位离开的，在最后一段距离，我超过两名选手。最后2公里是出发时跑过的线路，一下一上，我也没心情跑了，第22名和第30名有什么区别呢？所以，在最后100米，被两名选手赶上，我们三个人携手冲线，用时11小时06分钟。

 移除进入CP4

装备介绍

导汗带：硅胶导汗带

上衣：组委会发了HZ100的T恤，但我穿了UTO无缝T恤，效果不错。

裤子：迪卡侬买的紧身裤

鞋子：多威2016款马拉松鞋训练鞋MR3705，已经跑过1000公里了，鞋底快磨得差不多了。

背包：力为越野包，背包中1L水，途中补充了0.5L。其它还有头灯、一次性雨衣、救生毯、求生哨、风油精、凡士林、能量棒4支、绷带1卷、数码相机1个、充电宝2个、手套1双、皮肤皮衣1件，这些都没用过，白背了56公里。

袜子：悍将袜。

手机：1个。

手表：1个。

 移除山顶自拍

名词解释

七尖穿越：指从西天目山之仙人顶—东天目山之大仙顶（或反穿）。山脊穿越要翻过的七座山峰。 (七尖为：仙人顶、龙王山、药王峰、千亩田、桐杭岗、仰天坪、大仙顶)，实际为九座山峰。东天目山主峰大仙顶，海拔1479.7米；西天目山主峰仙人顶，海拔1505.7米。两峰对峙，直线相距8.65公里，实际距离70公里穿越七峰。

UTMB：环勃朗峰系列越野跑赛，创始于2003年，穿越法国，瑞士、意大利边境，每年共有近万人参加，其中百英里项目组累计爬升9000多米，参赛人数达2000人以上。由于报名异常火爆，组委会在2009年决定，入围资质由参加认证赛事获得积分与抽签摇号共同产生。

ITRA，国际越野跑联合会，创始于2013年，是越野跑赛组织者、跑者、野外运动媒体以及野外品牌共同自发形成的行业组织。它的一个重要工作，就是为会员赛事的难度进行评级打分；建立起基于积分体系的准入资质。UTMB的积分要求，建立在ITRA的积分评价体系之上。要想成为UTMB认可赛事，必须经过ITRA赋分，并由UTMB确认。

n>

 移除三人冲线

 移除乱石坡

交通方式

长沙去杭州不远不近，高铁要4+小时，但为了赶到组委会订的13：00在江陵路口集合的车，我就必须早上7：30从长沙出发。

早上5：00起床，吃一两块吐司，共享单车50分钟于6：20到达长沙南站，这里还没开门。

到达杭州已经是11：20了，直接地铁，拟在找到组织的大巴后，随便在候车点吃个盒饭，但那附近没有盒饭，西湖醋鱼更是没时间吃了，只得回到地铁里，买了两个肉包子，估计不是什么杭州名吃。

返回时间是10：00，在网上看到杭州回长沙的高铁票很多，就没着急，下车后，直接去杭州东站，11：30到达，买票时发现去长沙的高铁票全部卖完了，怎么能这样啊！

我有一些沮丧，早知如此，还不如地铁在西湖边出来看看西湖，吃个西湖醋鱼。

不得不坐飞机，只有17：30的机票，840元，比火车贵了一倍。

高铁站有机场大巴去机场，要40分钟。

冒出出杭州东站地面，看了一下，没有任何有趣的地方，太阳好晒，回到地下，吃了个快餐，半饱不饱的。然后，灰溜溜地去机场大巴了，第一次来上有天堂下有苏杭的杭州，就是只坐了一下它的地铁1号线。

OO�BW�dFO

 移除侧身下山

补充细节

天一阁

事先在网上见到天目七尖的起点天一阁，名字大气，照片看上去像是一个幽深的别墅，现实中，它却是一个位于半山腰中的小院落，低调而简约。

领装备过程

我们首班车到达的时候，志愿者尚未就位，等到我休息之后再去领装备时，排队好长了，于是，我就去了一个水库游玩，然后再领装备，山里手机信号不好，大家支付宝付押金时费了不少力气，而我学了个聪明，连上了天一阁的无线wifi，很快搞好。

天目竹笋

第一天到达天目镇的路上，我就见到这个镇的良田中都种了竹子，看来是专门用来产生笋子的，所住的农家乐菜谱上主要是笋子，这里的笋子肉厚，有各种笋子做成的菜，笋子面条更是别有风味。

5月21号早上，我起床溜弯，发现这里的居民骑着摩托车带上一个长条状的直铲，在竹林里擢笋子，一擢一个，就像我们平时在菜园砍白菜一样。