2023年8月19日清晨四点，天还未亮时，我从北台东北沟沟口伯强村开始课题，沿公路行走，柏油路之后的水泥路面，被洪水冲毁处仍未修复。天亮时走到北台峰村，然后走土石路，与当地两位采蘑茹村民同行一小段。之后走沟，有几处小瀑布和木梯。上到北台北脊，再走支脊到太黄尖，大约九点半。下大东沟村用时二个小时。十二点开始上插旗台山脊，到澡浴池挂单，等了二十分钟，吃上了斋饭。

20日早饭后经中台下禅堂村，中间下至沟底两牧人帐篷处，随后走山坡穿灌木缓降，到村委会旁接山泉水，时间为十点，十二点三十多上到西台吃斋饭。饭后下至大草坪村古吉祥寺文保碑，又上到狮子窝，接着走公路上至二千四百多米一个高点，再下到古清凉寺，和尚正在塔旁做法事，天已渐黑。当天最后走到大南庄，吃晚饭，住宿。

21日天亮吃了早饭，六点半出发，上到检查站附近，下水泉凹村，走沟底碎土石小道至东金河村，再走新修的水泥路到大坪村，村道旁小院内有个洞穴，洞口挂着帘布。八点半开始上升，起始上坡段风很大，十点四十至古南台，寺内正在做午饭，从寺后围墙缺口出寺，经南台下至宽滩村，此后快走到黄土咀时，有个检查岗亭，但没值班人员。最后走公路到台怀镇汽车站，时间为下午二点五十。买了三点半回北京的汽车票，课题结束。

本次由村庄上下山脊，走了七个高差较大的坡。

有人粗略数了一下，五台千米大坡约有十二个。