早上，看了看名单，是自己一个人独行。孩子老婆说也想去，干脆，我们一家人一起出行吧。拖拖拉拉的，8:00才出门，反正不需要担心等待别人什么的。结果10:00才到圣水峪，艳阳高照，游人也少了。
没有去北沟，那里的道路不适合孩子们，我们直接去了白云坨方向，沿途没有碰到什么登山的朋友，几个老乡在地里干活，完全不顾炎热的天气。老婆孩子则不停抱怨，天气太热，太阳太晒，道路不好走。
沿中间那条山脊上升，尽量避开草丛，灌木丛什么的，因为不时看到羊群，担心蜱虫，大人好些，孩子到处乱跑，一旦招惹了虫子这些东西，自我防护能力差，大人如何承担责任。
一路上，几乎没有任何大的树木，完全暴露在太阳底下，虽然有点山风，阳光是强烈的，温度倒可以接受。
走走停停，11:30到村子里，有些树木，可以在阴凉处缓一缓了，孩子无论如何不想再往上面去了。村口两位老人和我们闲聊，说大热天的，别晒坏了。我们在树阴下休息，然后午餐。
13:30下山，又是一路暴晒，温度比上午高多了。
15:00到圣水屿车站，吃了根冰棍，消除一下暑气，老婆去地摊上面买了4斤柴鸡蛋，说上次在这里买的好吃。
来登山的人很少，15路车没有空调。
以后尽量避开大晴天在没有树木遮阳的山区活动，炎热，刺眼的阳光，对锻炼益处不大。
